養(yǎng)生湯水是很好的選擇，其中可以包括：
1. 阿膠枸杞煲瘦肉湯：阿膠和枸杞具有滋養(yǎng)作用，瘦肉則提供蛋白質(zhì)。
2. 木瓜燉鴿蛋：木瓜有潤(rùn)肺止咳的作用，鴿蛋富含蛋白質(zhì)和微量元素。
3. 黃豆燉豬蹄：黃豆提供蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，豬蹄則富含膠原蛋白。
4. 紅棗山藥?kù)沂萑鉁杭t棗和山藥有益氣補(bǔ)脾的作用，瘦肉則提供蛋白質(zhì)。
男朋友還可以適量增加攝入蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛肉、魚(yú)肉等。多吃蔬菜水果，保證攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)。
若擔(dān)心豆類(lèi)產(chǎn)氣，可提前浸泡12小時(shí)并更換清水，能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方消化酶膠囊，其含有的多種酶類(lèi)能針對(duì)性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)。
