以下是一些能夠幫助增加體重的食物：

　　1. 堅果和干果，如巴旦木、核桃、杏仁、葡萄干等。

　　2. 高蛋白食物，如雞蛋、豆腐、雞肉、瘦肉、魚類等。

　　3. 高脂肪食物，如花生醬、黃油、橄欖油等。

　　4. 高碳水化合物食物，如米飯、面條等。

　　5. 高糖食物，如蜂蜜、糖漿、糖果、巧克力等。

　　6. 濃湯、醬料、沙拉醬等調味品，能夠增加食物的味道和營養價值。

　　增重應該是健康的，而不是通過吃高熱量、高脂肪、高糖的食物來增重。應該合理搭配各種食物，保證營養均衡，多運動，加強肌肉鍛煉。