這取決于您的健身目標(biāo)和營(yíng)養(yǎng)需求。增肌需要消耗大量的蛋白質(zhì)和能量，如果飲食中已經(jīng)攝入了足夠的蛋白質(zhì)和熱量，那么您可能不需要額外喝蛋白粉。但如果您發(fā)現(xiàn)飲食中蛋白質(zhì)和熱量不足，或者需要快速補(bǔ)充蛋白質(zhì)和能量，那么同時(shí)喝增肌粉和蛋白粉可以幫助您更好地達(dá)到增肌目標(biāo)。建議您在咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)后做出決定。
對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，攝入過(guò)多的蛋白粉可能會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過(guò)正常飲食來(lái)攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
