健身增肌本身并不會直接影響一個人的生長發育，因為人的身高主要取決于基因和生長激素的分泌。如果在生長發育期過度訓練，可能會導致過度疲勞和缺乏休息，影響生長激素的分泌和身體的恢復能力，從而對身高的發展產生負面影響。青少年在進行健身增肌時，應選擇適量的運動量和適當的鍛煉強度，注重休息和營養的補充，以保障生長發育的健康。