瘦弱的男孩子可以學(xué)習(xí)現(xiàn)代舞、爵士舞或者街舞等比較輕盈、靈活的舞蹈。這些舞蹈注重動(dòng)作協(xié)調(diào)、身體協(xié)調(diào)性和柔軟性，對身體柔韌度和協(xié)調(diào)性的要求較高，適合瘦弱體型的男孩子練習(xí)。這些舞蹈也有一定的跳躍、旋轉(zhuǎn)等需要力量支撐的動(dòng)作，可以幫助增強(qiáng)身體強(qiáng)度和肌肉力量。
什么舞蹈)
2.適量運(yùn)動(dòng)：增肌需要進(jìn)行力量訓(xùn)練，用較重的重量進(jìn)行多組訓(xùn)練可以刺激肌肉生長。3.充足睡眠：睡眠對增肌非常重要，需要保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，讓肌肉有充分的休息和恢復(fù)。
