
銀耳煮的時候需要注意以下幾點:
1.銀耳事先要泡軟,泡軟后用手捏一下,去掉硬的部分,只留下軟的部分。
2.煮的時候水要足夠,至少比銀耳多一倍,否則容易爛。
3.火不要太大,以小火慢煮為宜,大火容易煮爛。
4.煮的時間不要太長,通常5-10分鐘就可以了,根據(jù)個人口感可以適當(dāng)調(diào)整時間。
5.如果在煮銀耳時需要加入冰糖或其他材料,先把銀耳煮熟再加入,否則容易煮爛。
6.如果需要煮銀耳湯,先用大火煮沸,然后改為小火煮20-30分鐘,這樣銀耳會更加入味,也不容易爛。

若長期將其作為主食替代品,可能導(dǎo)致營養(yǎng)攝入單一化。極少數(shù)人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發(fā)皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養(yǎng)顏、潤肺止咳等功效仍可安全發(fā)揮。