1. 米飯
2. 面包
3. 面條
4. 燕麥片
5. 糯米粉
6. 薯類（土豆、紅薯、山藥等）
7. 果汁、甜飲料
8. 餅干、蛋糕、糖果
9. 奶油、芝士、牛奶
10. 堅果和干果（如花生、杏仁、腰果、榛子、葡萄干等）
以下是一些養(yǎng)胃養(yǎng)腸道增重的食物推薦：1.黑木耳：富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可以促進(jìn)消化和腸道蠕動。6.堅果類食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白質(zhì)和健康脂肪，有助于增加體重。
發(fā)布時間：2023-05-07 11:37:46
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