這可能是因為增肌時身體在燃燒脂肪并建立肌肉，導致體重和體形的變化。肌肉比脂肪更緊密而且重，所以即使身體減少了脂肪的含量，但是增加了肌肉的質量，仍然會感覺更緊實并且看起來更瘦。健身和增肌還會提高新陳代謝，使身體在休息狀態下燃燒更多的卡路里，進一步促進減肥。