
淮山排骨湯是一道營(yíng)養(yǎng)豐富,滋補(bǔ)身體的美食。下面是一份淮山排骨湯的制作方法:
材料:
- 排骨 500 克
- 淮山 150 克
- 紅棗 10 枚
- 枸杞 適量
- 姜片 適量
- 鹽 適量
- 清水 適量
做法:
1.排骨用水焯水煮沸,撈出洗干凈。
2.淮山去皮切塊。
3.紅棗洗凈,去核。
4.將煮沸的排骨、淮山、紅棗、枸杞和姜片一起放入鍋中。
5.加入適量的清水,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煲2個(gè)小時(shí)。
6.加入適量的鹽調(diào)味,煮沸后即可食用。
注意事項(xiàng):
1.淮山煲湯時(shí)要去皮,因?yàn)榛瓷降钠ず形⒘慷舅亍?p> 2.煲湯時(shí)火候要掌握好,不要讓湯煮得太干或太久。
3.調(diào)味時(shí)要根據(jù)個(gè)人口味適量添加鹽。

而且黑豆富含蛋白質(zhì)和膳食纖維,核桃能補(bǔ)腦益智,紅棗又能補(bǔ)血養(yǎng)顏,營(yíng)養(yǎng)搭配超棒,喝起來(lái)香甜又健康。從營(yíng)養(yǎng)方面講,黑豆和花生都是優(yōu)質(zhì)蛋白的來(lái)源,燕麥富含膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),這組合又好喝又營(yíng)養(yǎng)。
