
材料:
- 排骨 500 克
- 玉米 2 個(gè)
- 胡蘿卜 2 根
- 姜片 5 片
- 八角 2 顆
- 冰糖 10 克
- 鹽 適量
- 水 適量
制作步驟:
1. 排骨先用冷水焯水,去掉浮沫備用。
2. 胡蘿卜去皮切塊,玉米去殼切段備用。
3. 熱鍋涼油,加入姜片和八角炒香。
4. 加入排骨煸炒至變色。
5. 加入適量清水,加入冰糖煮開(kāi),去掉浮沫。
6. 加入玉米和胡蘿卜,加蓋煮至排骨爛熟。
7. 加鹽調(diào)味,關(guān)火裝盤即可。
溫馨提示:
1. 姜片和八角可以提升湯的香味。
2. 煮湯時(shí),可以根據(jù)自己的口感喜好加入適量的鹽。

1.腸胃不好可以適量吃胡蘿卜,但要注意烹飪方式:胡蘿卜本身富含胡蘿卜素、維生素A和膳食纖維,這些成分對(duì)腸胃有保護(hù)作用。但腸胃不好的人不建議生吃,生胡蘿卜質(zhì)地較硬,且膳食纖維較粗,可能刺激胃黏膜或加重消化負(fù)擔(dān)。
