腌綠蘿卜的步驟如下:
1.將新鮮的綠蘿卜洗凈去皮,切成適合的大小和形狀;
2.加入適量的鹽、糖、醋、蒜末、姜末、辣椒等調味料,混合均勻;
3.將混合好調味料的綠蘿卜放入密閉容器中,盡量壓實;
4.放進冰箱冷藏室,腌制至少12小時,期間可以翻動幾次;
5.取出后享用。
注意事項:
1.腌制時間可以根據個人口味和厚度來決定,時間越長口感越酸脆;
2.調味料的用量也可以根據個人口味適量增減;
3.在混合調味料時,可以先將鹽和糖混合融化,更易于均勻混合。
紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,減輕胃腸負擔;蓮藕中的鞣質具有收斂作用,可緩解腹瀉,同時其膳食纖維能促進腸道蠕動,預防便秘。
發布時間:2023-05-10 15:11:04
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