腸道免疫力的根基是腸道黏膜屏障和其中的免疫細胞。腸道黏膜屏障由黏液層、表皮細胞、緊密連接蛋白等組成,能夠防止有害物質進入體內。而腸道中的免疫細胞有腸道固有淋巴細胞、腸泡細胞以及腸道上皮細胞等,它們能夠識別并攻擊有害病原體,同時保持對正常腸道菌群的容忍。這些因素共同構成了腸道免疫系統的基本組成部分。
還有蘋果、香蕉這些水果,它們不僅纖維豐富,還含有果膠,能調節腸道菌群,讓腸道里的有益菌越來越多,維持腸道的健康環境。除了酸奶,泡菜、納豆這些發酵食物也不錯,它們同樣富含益生菌和活性酶,能改善腸道的消化功能,增強腸道的免疫力,讓腸道更健康。
發布時間:2023-05-10 20:51:16
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