
1.選購干凈無雜質的銀耳,可選擇無硫干銀耳。
2.用清水將銀耳泡發,泡發時間要視銀耳大小而定,一般為2~4小時。
3.在泡發過程中,要不斷換水來清洗銀耳,每隔30分鐘就換一次水。這樣可以去除泡發過程中沙土和其他雜質。
4.泡發完成后,用清水再洗一遍,確保銀耳表面干凈無雜質。
5.如果還是覺得不干凈的話,也可以在泡發過程中加入一些白醋,白醋可以幫助去除銀耳表面的污垢。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。