
材料:
鹿茸菇100g,紅蘿卜1根,淮山100g,排骨500g,姜片適量,水適量,少許鹽
做法:
1.將排骨洗凈,熱水焯燙去血水備用;
2.將鹿茸菇、紅蘿卜、淮山洗凈去皮切塊備用;
3.準(zhǔn)備砂鍋,將熱水加入砂鍋中,放入焯燙過(guò)的排骨煮沸;
4.煮至水開后去掉浮沫,加入姜片、紅蘿卜、淮山繼續(xù)煮沸;
5.轉(zhuǎn)入小火,用勺子將表面的浮沫去掉,煮至湯色變濃;
6.將鹿茸菇放入砂鍋中煮熟,加鹽調(diào)味即可。
溫馨提示:
1.排骨可以加入少量料酒或雞精提鮮;
2.砂鍋選擇具有保溫效果的,這樣能更好的保持湯的溫度和口感;
3.鹿茸菇口感嫩滑,不能煮太久,否則會(huì)影響口感。

紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,減輕胃腸負(fù)擔(dān);蓮藕中的鞣質(zhì)具有收斂作用,可緩解腹瀉,同時(shí)其膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。
