如果您有腸胃炎的癥狀，但是沒有拉肚子和嘔吐，可能是輕微的腸胃炎。您可以采取以下措施:

　　1.多喝水：為了防止脫水，您應該保持水分攝入量。

　　2.注意飲食：避免食用刺激性食物和飲料，如辣椒、酒精、咖啡等。

　　3.避免吃太多：避免吃太多食物，因為它會增加腸胃負擔。

　　4.休息：休息身體和胃腸有助于恢復。

　　如果癥狀加重或持續，請咨詢醫生尋求進一步幫助。