
是的,腸道菌群紊亂和大腦之間存在著密切的關(guān)系。現(xiàn)代研究表明,腸道菌群可以直接或間接地影響大腦功能,包括情緒、認(rèn)知、行為、免疫和代謝等方面。當(dāng)腸道菌群失衡時(shí),會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)傳遞物質(zhì)的失衡,進(jìn)而影響大腦的功能和行為表現(xiàn)。腸道菌群還可以通過毒素和代謝產(chǎn)物等影響神經(jīng)元的活動(dòng),從而影響大腦的健康。維持腸道菌群的平衡對(duì)大腦的健康和功能至關(guān)重要。

還有蘋果、香蕉這些水果,它們不僅纖維豐富,還含有果膠,能調(diào)節(jié)腸道菌群,讓腸道里的有益菌越來越多,維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶,泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯(cuò),它們同樣富含益生菌和活性酶,能改善腸道的消化功能,增強(qiáng)腸道的免疫力,讓腸道更健康。