1. 粳米：粳米富含淀粉質(zhì)，易于消化，能夠生津止渴，所以常被用來(lái)制作養(yǎng)胃之品。

　　2. 紅棗：紅棗的味甘、性溫，含有豐富的果糖和葡萄糖，可以補(bǔ)中益氣，補(bǔ)充體力，調(diào)節(jié)脾胃功能。

　　3. 山藥：山藥含有多種維生素和礦物質(zhì)，能夠改善胃腸道的消化吸收功能，幫助身體吸收養(yǎng)分。

　　4. 小米：小米含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，其中含有豐富的不飽和脂肪酸和纖維素，能夠增強(qiáng)消化能力，保護(hù)胃黏膜。

　　5. 雞肉：雞肉含有高品質(zhì)蛋白質(zhì)和低脂肪，易于消化吸收，能夠較好地補(bǔ)益肌肉和骨骼組織，也是一種良好的養(yǎng)胃食品。