如果您感到生悶氣、肚子脹、經常放屁，可能是以下原因之一：
1. 飲食問題：吃太多油膩、易發酵的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、辣椒、泡菜、啤酒等，會導致腸道內的氣體產生過多，導致腹脹和放屁。
2. 消化不良：消化系統不良，如胃酸過多、胃腸道炎癥等問題都可能導致肚子脹和放屁。
3. 腸道菌群失調：腸道內的細菌群落失衡，可能導致過度生產氣體。
4. 睡眠不足、情緒不穩定：睡眠不足、壓力大、情緒不穩定等情況會影響神經系統，導致腸道運動異常，進而導致肚子脹和放屁。
為了緩解這種情況，您可以采取以下措施：
1. 調整飲食：避免過多的油膩、易發酵的食物，增加高纖維、低油脂的食物，如水果、蔬菜、全麥面包等。
2. 改善消化：可以適量補充益生菌，如酸奶、乳酸菌、雙歧桿菌等，幫助調整腸道菌群平衡，促進消化。
3. 改善生活習慣：保持充足的睡眠、減輕壓力、保持良好的情緒狀態，有助于改善腸道運動，緩解肚子脹和放屁。
如果癥狀持續存在，建議咨詢醫生，以確定病因并進行針對性治療。
