如果您天天拉稀，請考慮以下建議：

　　1. 多喝水：拉稀會導致身體脫水，因此需要多飲水來保持身體水分。

　　2. 避免食用刺激性食物：盡量避免食用辛辣、油膩、煙熏等刺激性食物，以免刺激腸道增加腹瀉。

　　3. 飲食注意：可以適當食用一些易消化、脆性食品，如米粥、面條、饅頭等，但不能過量。

　　4. 規律作息：保持規律的作息有助于調整身體功能和排泄系統。

　　5. 就醫檢查：如果持續拉稀時間過長，建議及時就醫檢查，以確定病因并進行相應的治療。