如果您感到胃不舒服，建議先適當地休息一下，避免食用過于油膩或刺激的食物，可以選擇以下食物：

　　1. 清淡易消化的食物，如米粥、面條、吐司、雞蛋等；

　　2. 水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、青菜、胡蘿卜等；

　　3. 飲用溫開水或溫茶水，避免飲用刺激性飲料，如咖啡、濃茶等。

　　如果癥狀嚴重或持續時間長，建議及時就醫。