積食是指腸內(nèi)積聚過多食物，造成消化不良和排便困難。積食造成的不適癥狀可能會在白天出現(xiàn)，但通常在晚上更嚴(yán)重，可能是因?yàn)樗伴L時(shí)間不活動(dòng)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減緩，積聚的食物更容易引起癥狀。夜間的疼痛和饑餓感也可能加劇了孩子的不適感和情緒波動(dòng)。
1.晚餐選清淡易消化食物晚上清腸第一步，晚餐得吃得“聰明”。起來動(dòng)一動(dòng)，散步是清腸的“天然助手”。4.睡前揉腹+早睡養(yǎng)腸胃躺床上別急著刷手機(jī)！揉完趕緊睡，熬夜會打亂腸胃節(jié)奏，反而影響清腸效果。
