
1. 首先將圓白菜清洗干凈,去掉外層葉子和根部。
2. 將圓白菜切成四個相等的部分。
3. 取其中一個部分,將其放在切板上,將其切成三到四厘米寬的條狀塊兒。
4. 將上一步驟中的塊兒翻轉90度,再將其切成三到四厘米的小塊兒。
5. 重復以上步驟,直到將所有的圓白菜切成塊兒為止。
6. 如果你想要將圓白菜切成更小的塊兒,可以根據需要調整切割大小。
7. 將切好的圓白菜放入冷水中浸泡一段時間,以去除其中的雜質和殘留土壤。

圓白菜的葉酸含量較高,對孕婦預防胎兒神經管缺陷有重要意義,大白菜則含有一定量的B族維生素,能輔助能量代謝。大白菜的鐵含量雖不高,但與維生素C共同存在可提高吸收率,對預防缺鐵性貧血有輔助作用。
