如果腸胃不好，可以考慮采取以下措施進行調理：

　　1. 飲食調理：避免過于辛辣、油膩和刺激的食物，每天保持飲食規律，適量飲水，飲食上注意營養均衡。

　　2. 生活調理：保持良好的作息時間，避免過度勞累和精神緊張，保持心情愉悅。

　　3. 運動調理：適當運動可以促進腸道蠕動，增強腸道健康，但要注意運動量和強度。

　　4. 中醫調理：中醫認為腸胃與情志關系密切，可以考慮通過中醫調理來調整身體的陰陽平衡，改善腸胃狀況。

　　5. 維生素調理：有些人由于缺乏必要的維生素，會導致腸胃不適，可以適當補充維生素B、維生素C等。

　　不同的腸胃問題需要不同的調理方法，如果癥狀嚴重或持續時間較長，建議及時就醫。