如果您經(jīng)常感到脾胃不好，吃完就拉肚子，可以考慮以下建議：

　　1. 注意飲食：避免生冷油膩、辛辣刺激的食物，多食用溫和易消化的食物，例如粥、面條、蔬菜、水果等。

　　2. 控制飲食量：不要吃太多，避免過(guò)飽，養(yǎng)成適量的飲食習(xí)慣。

　　3. 注意休息：保持良好的睡眠和生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累和精神壓力過(guò)大。

　　4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便和消化，但要避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。

　　5. 科學(xué)治療：如果癥狀嚴(yán)重，建議就醫(yī)進(jìn)行治療，遵照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。