腸道菌群是指生活在人類腸道內(nèi)的微生物群落。它們包括了細(xì)菌、真菌、古菌、病毒等多種微生物。

　　腸道菌群對人類的健康有著極其重要的影響，人體內(nèi)發(fā)揮著以下重要作用：

　　1. 消化和吸收營養(yǎng)物質(zhì)：腸道菌群參與了人類的消化和吸收過程，幫助分解和吸收人體難以消化的食物成分，包括纖維素、植物化合物等。

　　2. 維護(hù)腸道健康：腸道菌群可以防止有害菌群的滋生，維持腸道微生物的平衡，減少腸炎、潰瘍等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3. 免疫調(diào)節(jié)：腸道菌群中的益生菌可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的功能，保護(hù)人體免受入侵性疾病。

　　4. 合成維生素和其他重要物質(zhì)：腸道菌群可以合成多種維生素和其他重要物質(zhì)，包括維生素B和K、氨基酸等。

　　保持腸道菌群的平衡和健康對人類的健康至關(guān)重要。一些方法包括飲食上注意多攝入膳食纖維和益生菌，避免使用過多藥物和抗生素，以及通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和良好的睡眠來促進(jìn)腸道健康。