如果你的肚子里有氣，可能會導致腹脹和腹痛，并且很容易引起放屁。以下是幾種可以緩解腸胃氣的方法：

　　1. 避免吃易產生氣體的食物，例如豆類、洋蔥、咖啡、啤酒等。

　　2. 食用富含纖維素的食物，例如水果、蔬菜、全麥面包等。

　　3. 飲用草藥茶，例如薄荷茶、姜茶、菊花茶等。

　　4. 進行適當的身體運動，例如散步、瑜伽等。

　　5. 嘗試使用消化藥物或益生菌等藥物。

　　如果你的問題持續存在，建議咨詢醫生以獲得更好的治療建議。