飲食與腸道菌群密切相關。人類腸道內有數千億種“好菌”，它們有益于人體健康，如幫助消化、生成營養物質、增強免疫力等。不良的飲食習慣，如高脂肪、高糖和低纖維等飲食，會抑制或殺死“好菌”，并讓“壞菌”繁殖，導致腸道微生物失調，從而引發身體各種問題，如肥胖、糖尿病、消化不良等。良好的飲食習慣對于維護腸道菌群的平衡和健康至關重要。建議飲食可多食用富含膳食纖維的水果、蔬菜、全谷類食品，避免高脂、高糖、高鹽、加工食品等制品。