人類腸道細菌數量是數量巨大的,大概在1000億到1000萬億個之間,約占全身細菌總數的99%以上。這些細菌主要生活在人的結腸和直腸部位,對于人的健康有著極其重要的作用,例如幫助消化食物、制造維生素、加強免疫系統等。不同人的腸道微生物組成可能有所差異,受到飲食、生活方式等因素的影響。
還有蘋果、香蕉這些水果,它們不僅纖維豐富,還含有果膠,能調節腸道菌群,讓腸道里的有益菌越來越多,維持腸道的健康環境。除了酸奶,泡菜、納豆這些發酵食物也不錯,它們同樣富含益生菌和活性酶,能改善腸道的消化功能,增強腸道的免疫力,讓腸道更健康。
發布時間:2023-05-21 14:51:39
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