
煮蓮藕的步驟如下:
1.將蓮藕切成均勻的片狀,清洗干凈;
2.將蓮藕放入盆中,用清水淹過蓮藕,加入一些食鹽、醋、或者檸檬汁,浸泡10分鐘,這樣可以去除蓮藕中的淀粉和泥沙,避免發黑;
3.將泡好的蓮藕放入鍋中,加水沒過蓮藕,大火煮開后轉小火繼續煮10分鐘左右,至蓮藕變軟,但不要過煮;
4.撈出蓮藕,用冷水沖洗一下,使其停止烹飪,這樣蓮藕不會變黑;
5.瀝干水分,加入適量調味料,可以加入蠔油、生抽、料酒、蔥末、姜末等等,拌勻即可食用。
提示:為了防止蓮藕發黑,可以在煮之前加一些醋或者檸檬汁;加鹽時不要加太多,不然容易導致蓮藕變黑變軟。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
