1. 辛辣刺激的食物：辣椒、花椒、姜、蒜等等，容易刺激胃黏膜、加重胃痛、消化不良等不適癥狀。

　　2. 油炸食品：炸雞、炸薯條、炸春卷等油炸食品含有大量油脂，易引起脾胃不適、消化不良。

　　3. 酸性食品：檸檬、酸菜、酸奶等酸性食品，容易刺激胃酸分泌，導致胃痛、胃酸逆流等不適癥狀。

　　4. 甜食：過度食用糖果、巧克力、蛋糕等高糖食品會影響胰島素分泌，引起胃腸不適。

　　5. 生冷食品：生冷食品如生蔬菜、生魚片、冰鎮飲料等，容易刺激胃腸道，引起脾胃不適、腹瀉等不適癥狀。