1. 黑米：能夠補氣養(yǎng)血，滋補脾胃。

　　2. 玉米：能夠潤腸通便，改善消化不良。

　　3. 紅棗：能夠補中益氣，調理脾胃。

　　4. 燕麥片：能夠降低膽固醇，促進腸道蠕動。

　　5. 蘋果：能夠增加胃腸蠕動，促進消化。

　　6. 芋頭：能夠清熱化痰，益氣生津。

　　7. 綠豆：能夠清熱解毒，消除胃火。

　　8. 土豆：能夠健脾開胃，增加食欲。

　　9. 黃瓜：能夠清熱潤肺，清熱解毒。

　　10. 薏米：能夠清熱利濕，調理腸胃。