1. 粳米：容易消化，有益于脾胃健康。

　　2. 小米：含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，易于消化。

　　3. 玉米：富含熱量，易于消化，有助于增強(qiáng)人體免疫力。

　　4. 紅薯：含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能夠促進(jìn)脾胃健康。

　　5. 紅棗：富含維生素C，能夠促進(jìn)胃腸消化。

　　6. 山藥：具有潤肺止咳、健脾和益氣的功效。

　　7. 蓮藕：富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于消除便秘。

　　8. 豆腐：易于消化，含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，能夠提供人體所需的營養(yǎng)。

　　9. 綠豆：富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并且具有清熱解毒的作用。

　　10. 柿子：具有潤腸開胃、消食化滯的作用，對(duì)于脾胃虛弱者尤為適宜。