材料:
- 排骨 500克
- 蘿卜 1根
- 姜片 5片
- 蔥 1根
- 清水 適量
- 鹽 適量
步驟:
1. 排骨用清水焯水,去掉血水和雜質。
2. 蘿卜切塊,姜片切絲,蔥切段備用。
3. 在鍋中加入清水,加入焯過水的排骨,煮10分鐘。
4. 加入蘿卜、姜片和蔥,繼續煮10分鐘。
5. 轉小火,蓋上鍋蓋,燉煮1-2小時。
6. 加入適量鹽進行調味,煮5分鐘即可。
技巧:
- 燉煮時間越長,味道越鮮美。
- 可以根據自己的口味加入其它調味料,如枸杞等。
紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,減輕胃腸負擔;蓮藕中的鞣質具有收斂作用,可緩解腹瀉,同時其膳食纖維能促進腸道蠕動,預防便秘。
發布時間:2023-05-25 12:52:13
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