
白菜炒肉片
材料:白菜、瘦肉片、蔥姜蒜、鹽、生抽、料酒、胡椒粉、淀粉、油
做法:
1.白菜洗凈,掰成小塊備用。
2.瘦肉切成薄片,加入料酒、鹽、胡椒粉、淀粉抓勻腌制十分鐘。
3.蔥姜蒜切末備用。
4.熱鍋涼油,加入蔥姜蒜爆香,加入腌制好的瘦肉快速翻炒至變色。
5.加入白菜,加生抽,翻炒幾下,待白菜變軟爛,加鹽調味即可。
烹飪技巧:
1.白菜不要炒過火,以保持甜度。
2.瘦肉片腌制時間控制好,太長會變硬。
3.加入生抽時要少量,以免炒出來的菜顏色太深。
4.肉片炒時要大火快炒,以保持肉質鮮嫩。

圓白菜的葉酸含量較高,對孕婦預防胎兒神經管缺陷有重要意義,大白菜則含有一定量的B族維生素,能輔助能量代謝。大白菜的鐵含量雖不高,但與維生素C共同存在可提高吸收率,對預防缺鐵性貧血有輔助作用。
