紅蘿卜、菠菜和蝦都是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，可以一起搭配食用。紅蘿卜富含胡蘿卜素和鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而菠菜則含有豐富的維生素A、鐵和蛋白質(zhì)，蝦則富含蛋白質(zhì)和微量元素。將它們混合烹調(diào)或搭配成沙拉都是不錯(cuò)的選擇。
紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉，減輕胃腸負(fù)擔(dān)；蓮藕中的鞣質(zhì)具有收斂作用，可緩解腹瀉，同時(shí)其膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
發(fā)布時(shí)間：2023-05-27 19:36:42
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