以下是增強(qiáng)腸胃吸收的方法：

　　1. 合理飲食：均衡飲食、多樣化、維生素豐富、膳食纖維充足，避免暴飲暴食、過度飲酒、高脂飲食等。

　　2. 減輕消化負(fù)擔(dān)：盡可能避免食用過硬或難以消化的食物，如牛肉、豬肉、油炸、烤肉等，以及辛辣、刺激性食物。

　　3. 適當(dāng)增加飲水量：水對(duì)腸胃消化有一定的促進(jìn)作用，但不宜過量，以免影響消化功能。

　　4. 增加運(yùn)動(dòng)量：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快食物消化和吸收。

　　5. 保持心情愉悅：精神狀態(tài)與腸胃健康密切相關(guān)，保持心情愉悅、放松心態(tài)，對(duì)于促進(jìn)腸胃吸收有一定的幫助。