年輕人的脾腎虛弱可以通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)理和治療得到恢復(fù)和改善。具體的方法包括：

　　1. 注意飲食調(diào)節(jié)，多吃一些具有滋補(bǔ)作用的食物，如糯米、紅棗、蓮子、山藥等。避免食用辛辣刺激性食物和過多的冷飲。

　　2. 調(diào)節(jié)生活作息，保證足夠的睡眠時(shí)間，規(guī)律的作息，避免熬夜或過度勞累。

　　3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉，適量地進(jìn)行一些有益的體育鍛煉，如太極拳、氣功、瑜伽等，可以增強(qiáng)身體免疫力和改善身體的氣血循環(huán)。

　　4. 中醫(yī)藥治療，可以選擇一些中藥來進(jìn)行調(diào)理，如補(bǔ)益腎氣的當(dāng)歸、黨參、熟地黃等，或者是補(bǔ)益脾氣的白術(shù)、茯苓、陳皮等。

　　以上方法需要長期堅(jiān)持，同時(shí)遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，才能夠有效地改善脾腎虛弱的癥狀，促進(jìn)身體的健康恢復(fù)。