鼻炎是一種常見的炎癥性疾病，常伴有鼻塞、流涕、打噴嚏等癥狀。以下是一些快速緩解鼻炎和鼻塞的小妙招：

　　1. 清潔鼻腔：使用溫鹽水進行鼻腔沖洗可以清除鼻腔內的病菌和過敏原，緩解鼻塞。將1/4茶匙鹽加入250毫升溫水中，然后用滴管或鼻噴器將溫鹽水慢慢注入鼻腔，再通過鼻腔吸出。

　　2. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在鼻子和額頭部位，可以打開鼻腔的血管，緩解鼻塞。

　　3. 蒸汽吸入：將熱水倒入大碗中，加入幾滴薄荷或薰衣草精油，然后將臉靠近碗的邊緣，用毛巾遮蓋頭部，呼吸蒸汽可以舒緩鼻塞。

　　4. 飲食調理：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、芥末等，以防加重鼻炎癥狀。增加維生素C和抗氧化劑的攝入，可以增強免疫力，減輕鼻炎癥狀。

　　5. 增加空氣濕度：使用加濕器或在室內放置水盆，增加空氣中的濕度，有助于保持鼻腔濕潤，緩解鼻塞。

　　6. 避免過敏原：盡量避免接觸過敏原，如花粉、寵物毛發等。如果必須接觸，可以使用口罩或戴手套，減少對鼻腔的刺激。

　　7. 保持鼻腔清潔：定期清洗鼻腔，去除積塵和過敏原。使用鼻腔噴霧劑或鼻腔洗液進行清潔，有助于緩解鼻塞。

　　以上方法僅為緩解鼻炎和鼻塞的小妙招，并不能完全***鼻炎。如果癥狀嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生進行進一步診斷和治療。