按摩可以幫助緩解鼻炎癥狀，以下是一些快速緩解鼻炎的按摩小妙招：
1. 額部按摩：用手指輕輕按摩額部，從眉毛的中間開始，以畫圓的方式按摩至太陽穴。持續按摩數分鐘可以緩解鼻塞。
2. 鼻梁按摩：用雙手的食指和中指從鼻梁兩側同時向上推按摩至眉毛處，然后再慢慢向下按摩至鼻翼兩側。重復此動作多次可以緩解鼻塞和鼻癢。
3. 面部放松按摩：用手掌輕輕按摩整個面部，包括額頭、眼周、鼻子和臉頰。這樣可以促進血液循環，緩解鼻子的不適感。
4. 頸部按摩：用手指從頸部的底部沿頸椎向上按摩至頭頂，重復此動作數次。這可以緩解鼻塞和頭痛。
按摩時要輕柔而均勻，避免用力過度或直接按壓鼻子，以免造成不適或損傷。如果鼻炎癥狀嚴重或持續，請及時就醫并遵循醫生的建議。
3.喝足夠的水：保持身體充足的水分可以稀釋鼻涕，減輕鼻塞和炎癥癥狀。6.注意飲食：盡量避免冷食、辛辣食物等易刺激鼻腔的食物。這些小妙招只是緩解鼻炎癥狀的方法，如果癥狀嚴重或持續時間較長，建議盡快就醫，以獲得專業的治療和指導。
