以下是一些可以緩解胃部不適的食物：

　　1. 稀飯或粥：易于消化，可以緩解胃部不適。

　　2. 面條湯：面條容易消化，湯可以補充水分。

　　3. 面包：可以緩解胃酸增多的情況。

　　4. 香蕉：富含鉀和纖維素，可以舒緩胃部不適。

　　5. 無糖酸奶：富含益生菌，有利于胃腸道健康。

　　建議避免辛辣、油膩、生冷、刺激性食物，以免加重胃部不適。