
脆蓮藕是一道清爽美味的菜品,下面是一份簡單的脆蓮藕的做法:
所需材料:
- 蓮藕300克
- 鹽適量
- 白醋適量
- 生抽適量
- 糖適量
- 姜末適量
- 蒜末適量
- 紅椒末適量
- 白芝麻適量
步驟:
1. 將蓮藕去皮,切成薄片,放入開水中焯水2分鐘,撈出瀝干。
2. 將焯水后的蓮藕片用搟面杖或廚房錘輕輕敲打,使其表面稍微裂開。
3. 在碗中加入鹽、白醋、生抽、糖、姜末、蒜末、紅椒末,調(diào)成腌料。
4. 將焯水后的蓮藕放入腌料中,把腌料均勻涂抹在蓮藕上,腌制4小時(shí)至一夜。
5. 熱鍋涼油,將腌制過的蓮藕片煎至兩面金黃,撈出瀝干,撒上白芝麻即可。
小貼士:
- 煎蓮藕時(shí),要控制火候,翻面時(shí)要輕柔,以免蓮藕片斷裂。
- 喜歡酸辣口味的可以多加白醋和辣椒。
- 也可以將腌制好的蓮藕片放入烤箱中烤制,口感也很不錯(cuò)。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補(bǔ)鈣強(qiáng)體的功效,但特定人群需謹(jǐn)慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬?zèng)鲂,搭配油膩的排骨易加重腸胃負(fù)擔(dān)。
