腸道菌群紊亂是指人體內的有益菌和有害菌比例失衡，導致腸道功能異常，表現為腹瀉、便秘、消化不良等癥狀。這種情況下，補充益生菌可以有效地調節腸道菌群，增加有益菌的數量，減少有害菌的生長，從而改善腸道健康。

　　益生菌是指對人體有益的活性微生物，常見的包括乳酸菌、雙歧桿菌等。益生菌可以調節腸道內環境，促進有益菌的生長，增強免疫力，降低腸道炎癥反應，改善腸道功能。在腸道菌群紊亂時，適當地補充益生菌可以幫助恢復腸道健康。

　　每種益生菌的作用不同，選擇合適的益生菌種類和劑量會更有利于調節腸道菌群。飲食上也應該注意攝入含益生菌的食物，如酸奶、酸菜等。