1. 粥：糯米粥、小米粥、薏米粥等，有助于消化、補(bǔ)充胃氣。
2. 水果：蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃等富含果膠，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于排便。
3. 蔬菜：南瓜、山藥、蓮藕等，具有健脾胃、補(bǔ)虛益氣的功效。
4. 瘦肉：瘦牛肉、瘦豬肉等，有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，能補(bǔ)充體力和營(yíng)養(yǎng)。
5. 豆腐：豆腐中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易被消化吸收，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。
若擔(dān)心豆類產(chǎn)氣，可提前浸泡12小時(shí)并更換清水，能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方消化酶膠囊，其含有的多種酶類能針對(duì)性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)。
