1. 喝溫水：喝溫水可以緩解肚子的不適感，同時有助于促進消化。

　　2. 使用熱敷：在肚子疼痛的地方使用熱水袋或毛巾敷熱，可以緩解肌肉緊張和疼痛。

　　3. 手指按摩：用手指輕揉肚子疼痛的部位，可以促進血液循環和緩解疼痛。

　　4. 避免食用刺激性食物：避免食用刺激性食物，如油炸食品、辣椒等，以減輕肚子的疼痛。

　　5. 躺下休息：躺下休息可以緩解肚子的疼痛，同時有助于消化和減輕腸胃負擔。

　　6. 慢慢進食：在疼痛緩解后，可以慢慢進食一些易于消化的食物，如米粥、餛飩等，以補充營養。