70%的免疫力來(lái)自腸道是一種常見(jiàn)的說(shuō)法。人體腸道里有大量的微生物群落，包括益生菌和有益細(xì)菌，在維護(hù)腸道健康和免疫系統(tǒng)中起到了至關(guān)重要的作用。這些微生物可以幫助消化食物，吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，排除有害物質(zhì)，并產(chǎn)生對(duì)免疫系統(tǒng)有益的代謝產(chǎn)物。

　　腸道上皮細(xì)胞也是免疫系統(tǒng)的重要組成部分，它們通過(guò)形成屏障來(lái)阻止細(xì)菌和有害物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)，同時(shí)還能識(shí)別和消滅入侵的病原體。

　　保持腸道健康，增加有益細(xì)菌和益生菌的攝入，減少對(duì)腸道不利的因素（如抗生素、不良飲食和壓力）的影響，對(duì)于維護(hù)免疫系統(tǒng)和促進(jìn)身體健康都有著重要的意義。