
1. 將白菜在清洗干凈后晾干,去除多余水分。
2. 把白菜切成適當大小的塊狀,放入保鮮袋中,將多余空氣擠出,系緊口子。
3. 把包好的白菜放入冰箱冷藏室中,溫度控制在0℃~4℃之間,避免與其他物品重疊。
4. 每天打開一次保鮮袋換一下氣,避免白菜泛黃和變質。
5. 如果是新鮮采摘的白菜,可將其晾曬至水分蒸發后晾干,再將其放入保鮮袋中冷藏。

圓白菜的葉酸含量較高,對孕婦預防胎兒神經管缺陷有重要意義,大白菜則含有一定量的B族維生素,能輔助能量代謝。大白菜的鐵含量雖不高,但與維生素C共同存在可提高吸收率,對預防缺鐵性貧血有輔助作用。
