1. 燕麥：燕麥中的β-麥芽糖可增加胃液的分泌，從而保護胃粘膜。

　　2. 薏米：薏米能夠幫助胃部排出毒素，減少胃酸的損害，同時還能增加胃液的分泌。

　　3. 紅棗：紅棗含有豐富的營養物質，如維生素、礦物質、多酚等，可以促進胃腸蠕動，增強胃腸道的吸收能力。

　　4. 山藥：山藥富含黏液質，可以形成黏膜屏障，保護胃黏膜。

　　5. 蜂蜜：蜂蜜具有消炎、抗菌、抗氧化等作用，可以減輕胃部炎癥，促進胃液的分泌。

　　6. 香蕉：香蕉含有大量的鉀和膳食纖維，可以緩解胃部不適，保護胃黏膜。

　　7. 酸奶：酸奶中含有乳酸菌，可以促進腸道健康，增強腸道免疫力，從而減輕胃部不適。

　　8. 豆漿：豆漿中含有豐富的植物蛋白質和膳食纖維，可以促進胃腸道的吸收和消化，保護胃黏膜。