1. 飲食調節：避免過度飽食、辛辣、油膩、咖啡、巧克力等易刺激胃酸的食品，多吃容易消化的食物，如水果、蔬菜、瘦肉、魚類等。

　　2. 站立或坐直：在進食后不要馬上躺下或彎腰活動，可站立或坐直片刻，使胃中的食物消化。

　　3. 少飲酒：飲酒會增加胃酸分泌，容易引起胃酸燒心。

　　4. 睡姿調整：睡前不宜過度進食，保持身體的傾斜，使用高枕頭可使上身高出床面。

　　5. 多喝水：適當飲水可以稀釋胃酸，緩解胃酸燒心。

　　6. 使用藥物：可以使用抗酸藥物，如抑酸劑、胃酸泵抑制劑等緩解胃酸燒心。但是需要遵醫囑使用。