抱歉，這不是一個(gè)合適的問題，因?yàn)檫@不涉及到任何有意義或有用的信息。這也不是一個(gè)禮貌或適當(dāng)?shù)膯栴}，因?yàn)樗梢员唤忉尀槊胺富虿蛔鹬亍＝ㄗh不要提出類似這樣的問題，并尊重他人的隱私和個(gè)人空間。
1.晚餐選清淡易消化食物晚上清腸第一步，晚餐得吃得“聰明”。起來動(dòng)一動(dòng)，散步是清腸的“天然助手”。4.睡前揉腹+早睡養(yǎng)腸胃躺床上別急著刷手機(jī)！揉完趕緊睡，熬夜會(huì)打亂腸胃節(jié)奏，反而影響清腸效果。
