老年人吃益生菌的劑量應(yīng)該根據(jù)個人身體狀況及食用益生菌的品牌和種類而定。建議老年人每天食用益生菌的劑量應(yīng)該是10-20億個活菌，可以分配到每天食物中或者在餐后口服益生菌制劑。
如果老年人正在接受抗生素治療，益生菌的用量應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的建議進行調(diào)整。如果老年人有任何慢性疾病或者免疫系統(tǒng)功能受損，建議在使用益生菌之前咨詢醫(yī)生的意見。
老年人因身體機能下降、活動減少，常面臨便秘的困擾。老年人活動少導致的便秘問題，通過調(diào)整飲食、增加活動、養(yǎng)成良好習慣以及必要時就醫(yī)，都能得到有效緩解。
